发际线危机？我的头皮拯救实战笔记–养发篇

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发量危机初现，我开启了一段为期四年的养发旅途。自2020年开始，这段看似精心，实则漫无目的的护发之路缓缓展开。在此，我希望能通过分享我的经历，给有类似困扰的朋友们一些参考和共勉。

不急乱医

洗发水

2020年先是更换了家里的洗发水，将含有硅油的洗发水全部下掉，更换含有生姜成分的洗发水，其中一个牌子坚持使用了15瓶以上，也不曾见有明显效果，没有改善为什么还会使用了这么久，其中一个原因是没有持续恶化，还有便是懒（找到原订单直接拍下即可），盘点了一下截止到现在使用过的洗发水，不曾见有明显改善。

到目前为止，我使用过的洗发水多达五余款，但坦率地说，效果都不明显。

以上三款都是我使用过的洗发水，都是不推荐的，使用他们之前我都是被上面广告词所吸引，如果你有在用的成分中是含有「聚二甲基硅氧烷」，也就是俗称硅油的洗发水，建议停止使用（头皮健康除外）。

其实，洗发水的作用主要是清洁——去除灰尘、油脂、头皮屑等脏物，同时对头发表面进行调理。而那些声称“强根”“生发”的广告，大多是不靠谱的。至少我的经验告诉我，不必太当真。目前，我在使用一个从日本带回的洗发水，感觉还不错，等使用一段时间后再分享体验。

无论你在用什么洗发水，务必看清配料表。这就像选面包一样，如果配料中含有「脱氢乙酸钠」，那还是别吃为好。

记住：配料表不会骗人。硅油（聚二甲基硅氧烷）在洗发水中有可能堵塞毛孔，所以尤其是男士尽量避免使用含硅油的产品，大部分护发素中都有，这也是为什么男生不建议用护发素的原因。

[!tip] 硅油是一种有机硅氧烷，洗护和化妆品行业中使用较多的为二甲基硅油。

在化工行业，硅油其实是聚二甲基硅氧烷、环二甲基硅氧烷或其衍生物的统称。

在洗发水中，硅油的学名为“聚二甲基硅氧烷”，具有良好的黏性和延展性，也就是说，它与天然植物中提取的油类物质非常相，—- 维基百科

奇怪偏方

2021年，看到过一篇文章《治好了程序男朋友的脱发》公众号文章中方法，我的女朋友看过后也当真了，为了此购买了两大包迷迭香，煮水后洗头，刚一开始兴致勃勃，差不多洗了两个礼拜，也就没继续坚持了，一个很重要原因是很麻烦，洗完以后头上会有很多迷迭香，迷迭香被水冲散到头发缝隙的各个地方，头发长一些更烦恼，后面也不见有效果就停止了，至今家里还留有一包迷迭香。

中医尝试

2023年，在一次偶然机会得知了一名老中医，一次回家的机会去特意去宜昌，去了后才知是一名退休的老中医，在这家社区诊所做兼职，刚一开始我故作不说要面珍的症状，一屁股坐下就让他把脉，之前也有接触过几位中医，有些是通过望闻问切评估症状与原因，而这位老中医，看了舌苔把过脉后，便说了一句：小伙子，有经常熬夜吧。

通过这次的问诊得出的结果是：我的体质阴虚，需要调理，当时女友也在旁边感到蛮惊讶，给她也把一下子，她提示了说她的胃不太好，晚上不能吃桃子、枣子等硬的食物，把完后老中医说你不需要调理，注意下饮食即可，寒性食物少吃一些。

最后给我抓了一个疗程的中药喝了28天，400￥元左右吧，还叮嘱我以后不可熬夜，最晚23点需入睡。

期间还给开了一副调理粥方子（从来也没煮过🤦🏻‍♀️）

喝一个疗程后，头发也不曾见有明显改善效果，但感觉身体状态感觉蛮好，但也说不出哪里好，后面也有再追加了一个疗程，头发但也不曾有改善，但也不曾见恶化。

养发饮

2024年，养发仍在继续，我的同事同我有一样的情况，情况比我好一些，在前几月在在他的推荐下购买了杭州互联网医院的《养发饮》，我们一起煮水喝了已经坚持了90包，平均每天一次，一次2包加1200ml水，单人单次600ml，从7月份喝到现在9月份，截止目前喝了60天+。

这两个月下来的感受，是头发依然是老样子不好不坏，但是有意外的惊喜，我是汗手汗脚，尤其在夏天是手里经常性要攥着纸，穿鞋子都是选带有大透气孔的，但是意外发现我的脚在这个夏天不出汗了，还不确定这是一时的还是永久，所以暂且记为意外，待后面停喝了再观察一段时间，如果确实好了，再做补充。

小插曲：误入消费陷阱

凭着自己的摸索，这么几年已经过去了，虽然没有不闻不问，但是中间也是断断续续的再做一些，感觉再继续下去，感觉迟早完蛋，我不希望这样的事情发生，所以仍在主动求变中，近期在B站看到有老师分享的视频，于是我就咨询了，咨询后一直引导我去线下门店做头皮健康检查。

加了联系方式这样过了两周，我一直没过去，我知道这种打着免费的检查的幌子，肯定都是骗子，等你过去了诱导消费。

在沟通后发现他们的门诊地址距离我公司只有5km，于是在 08.30日星期五 下班后19:00，约好了老师后我过去了，过程先是做了免费的头皮检查，类似于美容院的那种在脸上检查一样的仪器，其实就是50倍放大镜，查看你头皮状态，毛囊中有多少头发，前侧、上顶、后侧，等几个地方都照一遍，给你的头发评估个秃的级别，我的被评为了四级（太可怕了😂）

然后接着去了问诊室，可能也是过了下班时间，老师并不是那么有耐心营销，询问了我一些是否了解有关植发的情况（来之前我已知道他们其实是一家专业的植发机构），给我普及和播放了植发动画，经过最后的交谈，针对我的目前情况，他们有两种治疗方案：

• 植发，效果立竿见影，不影响第二天的上班，费用根据手术医生不同价位也不同，分为19800￥、36800￥、49800￥
• 养护，他们有养护套餐 5900￥，恢复头皮健康，8次线下养护额，外带3瓶米诺地尔酊和3盒非那雄胺片

给我的感觉是蛮随意的定价，最后我都没购买，但在沟通的过程中，我询问了我的脱发原因，可以确定的是属于溢脂性脱发，因为我的头皮不健康，其中有使用过「二硫化硒」等产品，个人感觉没有多大效果，老师说「二硫化硒」太便宜了，她给我推荐他们的产品「预洗素」360￥一瓶，当时购买了一瓶，回去了后在JD上一搜索同一个产品JD上只要200多，又缴智商税了😭。

见我的对他们的套餐不敢兴趣，紧着又说他们美团、大众点评上也有套餐，可以单次单次团购体验，因为也没做过，所以当时也就购买了一次养护体验 折后 149￥，本次问诊一共花费509。

尽管这次问诊没带来多少实质帮助，但让我对脱发的成因有了更清楚的认识，如果希望快速恢复头发，植发当然是最快速方式，具体有多少成活率，这里还不好说。现在我的护发策略包括：

• 米诺地尔酊，外用早晚各一次
• 非哪雄胺1mg，口服药一次/每日（备孕🈲用）

经验总结

这是自己从掉发到养发的经历，养发是一件坚持、切需要耐心的时间，同时也需要配合健康生活习惯和心态等调整，具体因人而异。

希望本文对你有所帮助，如果你也有自己的养发故事或经验，也可以在评论区留言。

今后有进一步的变化，我会再来更新这篇文章。感谢阅读！